Le prochain stage de la commission médicale aura lieu les 21 et 22 février 2015 au Dojo SHUMEIKAN à BRAS. Ce stage sera encadré par Michel BENARD, Jean-François FABRE, Jacques CHATEAU et Carlo ANDOLFI.
Vous pouvez télécharger l’affiche du stage si vous souhaitez la diffuser dans vos clubs
Inscriptions
Etant donné le nombre de place limité à Bras une pré-inscription est souhaitable en contactant le dojo de Bras au 04 98 05 22 28
Thème abordé
Améliorations physiques et nutritionnelles de la vie quotidienne aux passages de grades.
Public concerné
Tous les pratiquants désireux de faire le point sur leur état de forme, les enseignants soucieux d’avoir des outils performants pour développer l’endurance et la résistance de leurs élèves, et les médecins de ligue voulant s’impliquer dans un processus d’études et de gestion de la forme physique des pratiquants de leur ligue
Conférence
- Nutrition, hydratation, sommeil
- Endurance résistance à travers les outils de l’aïkido
Travail préalable
- mise en situation avec cardio-fréquence mètre : jeunes adultes et séniors, 3 types de cours classiques gradés préparation grades
- Evaluation des outils de l’aïkido à travers les réponses des CEN
- Il sera proposé un test Luc Léger à ceux qui souhaitent connaitre une approximation de leur VO2 max et de leur fréquence cardiaque maximale à l’effort (Dans ce cadre ne pas oublier une paire de chaussures de sport, ceux qui possèdent un cardio- fréquence mètre peuvent l’apporter).
- Un test d’explosivité
- Un test de gainage
- Un test de souplesse
Programme
Samedi 21 février 2015
- 9H00 : Accueil des stagiaires
- 10h00-12H00 : Pratique tatami
- 12h30-14h30 : Pause repas
- 14h30-16h30 : Exposé débat : outils de l’aïkido dans la vie quotidienne et spécifiquement dans les préparations grades tous niveaux.
- 17h00-19h00 : Mise en application pratique
- 19h30 : Repas conférence animé par Pierre-Yves Maurice coach sportif BE des métiers de la forme
Dimanche 22 février 2015
- 09h00-11h00 : Pratique
- 11h00-12h00 : Synthèse du stage
Pour tous les pratiquants : Présentation obligatoire du passeport fédéral, validé par le certificat médicale et le timbre de licence de la saison en cours.
Transport pour arriver à Saint Maximin
Vous trouverez sur le site de l’ENA, toutes les précisions concernant les moyens de transport pour venir à Bras.
Chacun est responsable de son hébergement
Soit à SHUMEIKAN
Chambre FFAB (2 personnes)
Chambre ENA (4 personnes)
Soit dans les hôtels de Saint Maximin ou de Brignoles
Possibilité d’arrivée le vendredi soir à partir de 18 heures – Accueil à Shumeïkan (dîner libre à la charge de chacun)